Lichaam en geest in goede conditie

Zoals wel meer mensen van boven de 50 jaar, kreeg ik last van toenemende stijfheid in mijn spieren en gewrichten. Iemand die er ‘verstand van’ had 😉 adviseerde mij om yogalessen te gaan volgen bij Wieke Wiegersma in (toen nog) Odijk. 

Eigenlijk had ik een zweverige associatie bij yoga, maar ik ging het proberen. Al bij de eerste Critical Alignment yogales van Wieke wist ik dat ik goed zat. Stevige oefeningen die gericht zijn op het behoud van een rechte, sterke rug en soepele spieren. Haar lessen kennen bovendien een grote afwisseling en een mooie opbouw.

Geen week is hetzelfde. Wieke geeft voortdurend duidelijke aanwijzingen; zowel door de oefeningen allemaal mee te doen, maar ook door precies te vertellen wat je moet doen, wat je daarbij in je lijf kunt ervaren én wat de oefening tot doel heeft. Dat doet zij met een rustige en prettige stem. Mede daardoor zijn haar lessen ook online uitstekend te volgen. De wekelijkse oefeningen zorgen er nu al jaren voor dat zowel mijn lichaam als geest in goede conditie blijven. Dat maakt dat ik dankzij Wiekes CAY-lessen niet alleen fysiek maar ook innerlijk kracht ervaar.

‘Wieke is heel betrokken en door haar lessen is mijn rug soepeler’

Ik ben (al jaren) fan van Yoga. Toen ik las van de Critical Alignment Yoga van Wieke in Langweer, dacht ik, dat is interessant. Mijn zwakke plek is mijn rug (boven nekpartij en onderin). Sinds ik de yogalessen bij Wieke volg merk ik dat mijn rug beter en soepeler is. Ook mijn nekklachten zijn een stuk minder geworden, wat heel fijn is. En bovendat slaap ik heerlijk en ontspannen na een yogales! Wieke legt alles goed en duidelijk uit, en als je iets niet begrijpt helpt ze je ermee. Ze is heel betrokken en denkt met je mee wat goed is voor jou. En dat is super fijn! Echt een aanrader!

Agnes, eigenaar Bakkerij Langweer, 56 jaar

Ongeveer 10 jaar geleden heb ik Wieke ontmoet, ik was herstellend van een burn-out. Na een compassietraining gedaan was ik op zoek naar nog beter kunnen voelen. Ondertussen is er wezenlijks iets veranderd op een dieper niveau. Ik heb geleerd om vooral vanuit zachtheid te reageren wat ik voorheen vanuit wilskracht deed. Ik heb weer geleerd te voelen.

De begeleiding van Wieke is professioneel, rustig, meditatief, doorleefd en warm. Haar begeleiding, tijdens de lessen, zorgt ervoor om de tijd te nemen voor vertraging. Hierdoor komt er rust en stilte in mijn hoofd en heb ik vertrouwen dat spanningen en gevoelens in mijn lijf er mogen zijn. De lessen passen mooi in de seizoenen en de natuur elementen. HIerdoor valt “het zijn in het moment” mooi samen. De online lessen stralen een bijzondere energie uit, fijn om te weten dat meerdere mensen op hun eigen matje ont-moeten.

In mijn dagelijks leven ben ik bewuster van gewoonte patronen en merk ik beter op hoe lichaam en geest op dingen reageren. Ik kan steeds beter terugkeren naar mijn ademhaling en vanuit de ontspanning reageren. De lessen zijn helpend als ik lichamelijke klachten heb of als ik erg in mijn hoofd zit. Door de ontvangen link volg ik meerdere momenten van de week de les of stukjes van de les. Ik hoop nog vele jaren de lessen van Wieke te kunnen volgen.

Jolanda, begeleider mensen met een verstandelijke beperking, 60 jaar

Al bijna mijn hele volwassen leven doe ik aan yoga. Ongeveer 15 jaar geleden kwam ik bij Wieke terecht en maakte kennis met Critical Alignment Yoga. Daarbij gebruiken we ‘tools’. Een daarvan is een strip, die je dubbelvouwt waarna je er op gaat liggen. Dat was best spannend, maar bleek uiteindelijk een weldaad voor je rug. Een andere tool is het hoofdstandbankje waarop je ondersteboven staat terwijl je steunt op je schouders. Ook dat bleek een hele fijne oefening, waar rug en schouders wél bij varen. 

In de coronaperiode ging Wieke over op online lessen. We leenden bij haar de tools en konden daarmee thuis onze eigen yogastudio inrichten. Dat was perfect. Toen Wieke naar Friesland verhuisde, bleef ze online lessen geven zodat wij ook vanuit het midden van het land Critical Alignment Yoga konden blijven doen. De online lessen zijn uitstekend te volgen. Wieke spreekt de lessen tot in de puntjes in, je kunt het met je ogen dicht doen. En als je een keer niet kunt op de afgesproken lestijd, kun je de les later doen, via een link die ze na afloop stuurt. Een geweldige service. Ook los van de lessen gebruik ik regelmatig de strip en het hoofdstandbankje als mijn nek of rug aandacht vragen. Het helpt altijd. Door Wieke’s lessen ben ik me veel bewuster geworden van mijn lijf en kan ik lichamelijke ongemakken grotendeels oplossen door de geleerde oefeningen.  

Fieke Sanberg, 75 jaar

Heerlijk ontspannende lessen en minder last van mijn rug

Twee jaar geleden hoorde ik via via over yogalessen in Joure. Na 1 proefles was het mij wel duidelijk. Dit was niets voor mij. April 2023 hoorde ik van de fijne yogalessen van Wieke, dus op 17 april mijn eerste les gehad. Heerlijk ontspannend en echt, na zo’n les, kan ik de hele week weer aan. Na een aantal lessen merkte ik dat ik minder last van mijn rug had en mijn conditie beter werd.

Tijdens de yogalessen wordt er soms met een stripje gewerkt. Is wel even wennen hoe hier mee om te gaan, maar na het gebruik voelde mijn rug zoveel soepeler en beter aan dat ik ook voor thuisgebruik zo’n strip aangeschaft heb. Als ik nu last van mijn rug heb, trek ik mij even terug en ga even op het stripje liggen en doe de bijbehorende oefeningen. Wat een uitvinding 🙂.

Ik kan iedereen de yogalessen van Wieke in Langweer aanbevelen. Het is een kundige yogalerares die weet waar ze het over heeft. Een echter aanrader dus.

Ellie, 67 jaar